miércoles, 9 de noviembre de 2011

UN PETIT DÉJEUNER ÉQUILIBRÉ POUR BIEN COMMENCER LA JOURNÉE!

Le petit-déjeuner doit apporter environ 1/3 des besoins nutritionnels de la journée. Un petit-déjeuner équilibré est particulièrement important pour la concentration, l´attention, la vigilance et la bonne humeur.
Il devrait comprendre:
- une boisson pour l´eau et les sels minéraux. Le corps est composé à 70% d´eau, il est donc indispensable de lui apporter de l´eau.
- un produit laitier pour le calcium et les protéines.
- des céréales pour l´énergie, des sucres lents qui sont le carburant indispensable au bon fonctionnement du corps et du cerveau.
- un fruit ou un légume, pour les vitamines.
Bon appétit!

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